Тренировки "до Седьмого Пота".

Как лучше тренироваться: до изнеможения пару раз в неделю или умеренно по нагрузке, но часто? Этот вопрос часто возникает у тех, кто недавно начал заниматься фитнесом.
Тренировки до изнеможения дают результат , внимание, только в самом начале, пока ресурсы организма ещё не исчерпались. Польза от них весьма условна, намного больше вреда, так как это работа на износ
. Такие тренировки могут быть оправданы, если вы готовитесь к серьёзным соревнованиям, и это является необходимой частью подготовки. Во всех остальных случаях лучше соблюдать умеренный режим. Эффективной тренировку делает не продолжительность, а её качество, которое заключается в верном выборе методики, в правильно подобранных упражнениях и нагрузке, в правильно подобранном рабочем весе и т. д.

Занимаясь фитнесом, очень важно соблюдать баланс между составными частями. Сбалансировано должно быть всё: мотивация, нагрузка, восстановление, питание. Фитнес организует ум, тело, да и всю нашу жизнь. Главное - сделать его полноценной частью жизни.