Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки "до Седьмого Пота".

15.08.2019 в 19:52

Как лучше тренироваться: до изнеможения пару раз в неделю или умеренно по нагрузке, но часто? Этот вопрос часто возникает у тех, кто недавно начал заниматься фитнесом.
Тренировки до изнеможения дают результат , внимание, только в самом начале, пока ресурсы организма ещё не исчерпались. Польза от них весьма условна, намного больше вреда, так как это работа на износ
Тренировки до Седьмого Пота.. Такие тренировки могут быть оправданы, если вы готовитесь к серьёзным соревнованиям, и это является необходимой частью подготовки. Во всех остальных случаях лучше соблюдать умеренный режим. Эффективной тренировку делает не продолжительность, а её качество, которое заключается в верном выборе методики, в правильно подобранных упражнениях и нагрузке, в правильно подобранном рабочем весе и т. д.
Занимаясь фитнесом, очень важно соблюдать баланс между составными частями. Сбалансировано должно быть всё: мотивация, нагрузка, восстановление, питание. Фитнес организует ум, тело, да и всю нашу жизнь. Главное - сделать его полноценной частью жизни.