А у тебя есть фитбол?

В том случае, если есть, то лови упражнения!

Использование фитбола для регулярных занятий фитнесом способствует:

Устранению дискомфорта и болевых ощущений в области спины.

Профилактике заболеваний опорно - двигательного аппарата и искривлений позвоночного столба.

Предотвращению появления грыж и протрузий межпозвоночных дисков.

Снятию напряжения в мышцах и суставах, повышению их эластичности.

Расслаблению и растяжению перенапряженных мышц спины и таза.

Стабилизации работы вестибулярного аппарата, улучшению координации движений.

Возвращению подвижности суставов.

Снижению мышечного тонуса у маленьких детей.

Улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации пульса занимайтесь на здоровье.