Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для тонкой талии.

14.03.2016 в 01:51

Забирай и делай!

Круговая номер 1.
Приведение колена к груди стоя - 15 повторений на каждую ногу.
Скручивание стоя - 15 повторений на каждую сторону.

Круговая номер 2.
Выталкивания ног вверх - 12 повторений.
Касание рукой противоположной ноги - 12 повторений на каждую сторону.

Круговая номер 3.
Тяга гантели в планке - 10 повторений на каждую сторону.
Велосипед - 15 повторений на каждую сторону.

Завершение - 1 подход.
Упражнения для тонкой талии.
Планка на локтях - 15-60 секунд.

Упражнения для тонкой талии. 01
Упражнения для тонкой талии. 02
Упражнения для тонкой талии. 03
Упражнения для тонкой талии. 04
Упражнения для тонкой талии. 05
Упражнения для тонкой талии. 06
Упражнения для тонкой талии. 07