Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.

31 - не 18. Метаболизм замедляется и быть подтянутым сложнее.
Поэтому каждый день зарядка, прогулки на свежем воздухе (спасибо, моей собаке Дае за это) полезная домашняя еда без тонны жира.
Но, бывает, срываюсь на вкусную вредятину. Не без этого, конечно.
Осенью так вообще хочется побольше булок, сладкого и вообще из дома не выходить.
Не знаю почему, мотивация теряется со временем и приходится на себя наседать.

В агентстве с ребятами на прошлой неделе обсуждали спорт, питание. Так у нас, оказывается, половина точно прямо супер - осознанные. Мне аж неловко было.
Там и остеопаты и чек -апы и фитнес и питание по гарвардской тарелке.
А я пишу пост, дожёвывая вчерашнюю шарлотку.
Кто задавался целью: фигура, как 10 лет назад? С чего начинали? Нутрицологи, тренера, диеты?
И главное, где брать мотивацию, если жена и так любит.