Варианты планок? Пресс@Just_Fitness.

Обычная планка - одно из самых эффективных упражнений для пресса, но, согласитесь, со временем она надоедает. Мы предлагаем внести разнообразие и попробовать еще несколько вариантов!

Сначала выполняй упражнение в течение 30 секунд (5 повторов), потом постепенно увеличивай время и число повторов
.