Верить, что это полезно.

Конечно, фитнесом лучше заниматься, но иногда для достижения результата бывает достаточно убедить себя в том, что ты им занимаешься. Психолог гарвардского университета (США) Эллен лэнджер считает, что иногда позитивный результат физических упражнений объясняется эффектом плацебо
. Сами того не подозревая, горничные семи гостиниц бостона стали участниками эксперимента: половине из них сообщили, что физическая нагрузка, которую они испытывают на работе, соответствует рекомендуемым нормам здорового и активного образа жизни. Четыре недели спустя проинформированные женщины, в отличие от остальных, похудели в среднем на килограмм, а их давление снизилось примерно на 10%. Очередное доказательство того, как важен настрой для достижения положительных результатов. Плацебо психологияличности.