Мобилизация коленного сустава.

Многих беспокоят суставы во время ходьбы по лестнице или физической нагрузке?
Именно поэтому я неоднократно повторяю, что курс преображение за 21 день проходит с заботой о человеке.
После травм и операций иногда нехватает скольжения в суставе, это одно из важных движений в суставе. Часто к прогрессу боли приводит избыточный вес.

Почему исчезает скольжение?
Из-за боли и отека в раннем периоде формируется защита колена мозгом через спазм мышц, это не позволяет сделать некоторые движения, но позже мы привыкаем так двигаться, ходить и выполнять различные действия.
Когда мы начинаем активно заниматься спортом возникают сложности! Боль из-за недостатка подвижности сустава появляется.
Что делать?

Мануальная терапия + упражнения на подвижность. Вот один из вариантов улучшения бокового скольжения в коленном суставе.
Важно учитывать при выполнении.
Улучшение сразу после первого выполнения.
Постоянное натяжение.
Не должно быть боли во время выполнения и она не должна усиливаться.
Лишь в том случае, если упражнение вызывает боль - оно не показано вам.
В этом случае необходим специалист по реабилитации и восстановлению.

Да прибудет с вами здоровье, выбирайте для себя правильный фитнес с научным подходом. Фитнес тренер международного класса Яна щукина.