А вот история и фото одной из наших занимающихся, Ксении!

Очень надеемся, что это хоть как то вас смотивирует и добавит позитива в эти дни!

"До 20 лет я была худенькой, 44 кг, ела, что хотелось и не следила за калориями. Были проблемы со здоровьем, приходилось принимать гормоны. За первый же месяц набрала 30 кг! А набранные килограммы на гормонах сбросить было очень и очень сложно. Даже если ешь салат, вес шёл только вверх. Провела я в таком весе 7 лет. После родов весила уже 83 кг! За время декрета ушло только 7 кг
. Когда ребёнку исполнилось 1, 5 года решила пойти в зал, хватило меня на месяц, чуть схуднула, до 74 кг и вышла на работу. После года на работе, работала я секретарем (там не посидишь), похудела до 69. Уже стала чувствовать себя лучше, но все равно лишний вес ещё мешал, хотя в зеркале все было уже не так ужасно. Это был уже 2019 год, весна, точнее уже почти лето, когда я встала однажды утром и решила, что хватит терять свою молодость, нужно собрать волю в кулак и заняться собой. Скачала приложение для фитнеса и начала каждый день понемногу делать. Сначала было ооочень тяжело, далеко не все выдерживала. Решила, что лучше сначала научиться правильно технике выполнения упражнений. Одновременно перешла на здоровое питание. Отказалась от мучных продуктов, картошки. Не ем больше жареную пищу, готовлю на пару, в духовке или тушу в казане. Калории не считала, но старалась есть побольше белка и клетчатки. Примерно уже недели через две я заметила результаты, кожа стала гладкой, сияющей. Поменялся размер одежды. А через меся начал появляться рельеф. После этого уже просто невозможно остановиться, хочется и дальше добиваться результата. Правильное питание перешло в привычку, по-другому уже не могу, организм не воспринимает. Самочувствие тоже стало намного лучше, стало не в тягость поиграть и побегать с ребёнком, чего раньше я просто не могла выдержать физически. Таким образом, если путают слова правильное питание, то зря. Это вкусно и просто, главное выбирать хорошие продукты. Можно для начала просто составить список любимых продуктов и расписать, где какое бжу, составить меню сразу на неделю и все. Так будет проще перестроится, без стресса. Главное, чтобы дома не было продуктов, которые вредны для фигуры, будет постоянный соблазн. Все должно быть постепенно и результат не заставит себя ждать!
Я до сих пор продолжаю работать над собой, и с большим удовольствием делаю это в бункере! "PS: первое фото январь 2019, второе 17. 11. 2019