Всем привет. Надеемся все знают детскую игру в классики?

Наверное, каждая девочка в детстве играла в эту игру. Прыгала в нарисованные на асфальте квадратики, удерживала равновесие. И никто из нас даже не подозревал, что выполнял плиометрические упражнения.
Детские игры основой популярной спортивной методики стали. При прыжках используется природная способность мышц растягиваться, а затем сокращаться.

На это свойство мышц обратил внимание профессор Юрий верхошанский еще в середине прошлого века.

Авторский способ тренировки, когда тренируется величина импульса "Мозг - Мышцы"позволил атлетам сборной Ссср усиливать скоростные и силовые характеристики и добиваться отличных результатов. Методика распространение во всем мире получила. А название плиометрика уже американец придумал.
"Взрывные Прыжки"во время интенсивной тренировки помогают быстро добиться видимых результатов. Они развивают выносливость, сжигают жир, разивают мышечную силу.
Интенсивно прыгать не рекомендуется при следующих заболеваниях: варикозное расширение вен, хронические растройства координации движений, ожирение, заболевания сердца и легких, проблемы с суставами, особенно коленными, слабое зрение.
Практически разрешается здоровым людям и под руководством тренера!
Прыжки используют в фитнесе, паркуре, кроссфите.
Классика:
- Прыжки на платформу.
- Прыжки с платформы и мгновенное выпрыгивание вверх.
- Прыжки с классическими выпадами вперед.
- Отжимания с хлопками.
В том случае, если эти упражнения использовать разумно во время тренировок можно добиться подтянутости тела, развить выносливость, избавиться от лишних килограммов.
Выполнение рекомендаций тренера и соблюдение режима питания результат Sportclubdarwin ускорят.