В случае если пока вы можете позволить себе только одну тренировку в неделю - это лучше, чем полное отсутствие нагрузки.
В случае если ваша цель - поддерживать общее самочувствие и форму, то даже одно занятие даст эффект.
![- поиск времени на занятия фитнесом- вопрос расстановки приоритетов. - поиск времени на занятия фитнесом- вопрос расстановки приоритетов.](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
Но если вы хотите достичь каких-то фитнес - целей, необходимо заниматься минимум два раза в неделю, а лучше четыре - пять, соблюдая режим восстановления.