Давайте поговорим о том, как выбрать упражнения, учитывая свой организм. Каждой женщине важно прислушиваться к своему телу, и учитывать цикл при планировании тренировок.
1. начало цикла: это время, когда тело просит отдохнуть. Легкая йога или прогулка будут идеальными.
2. середина цикла: энергия возвращается! Самое время кардио или силовые тренировки попробовать.
3. конец цикла: время смешанной нагрузки. Растяжка или пилатес и оптимальная работа над мышечным тонусом.
Прислушивайтесь к себе и выбирайте упражнения, которые делают вас счастливыми и здоровыми.