Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выпуклая линза

Что такое седентаризм:

Сидячий образ жизни - это отсутствие или снижение регулярных физических нагрузок . Его можно определить как еженедельную легкую физическую активность продолжительностью менее 150 минут, хотя это не обязательно связано с отсутствием спортивной активности.

Сидячий образ жизни относится только к действиям, которые значительно не увеличивают расход энергии по сравнению с отдыхом, таким как сон или сидение перед компьютером, например.

Человек, который регулярно занимается физическими упражнениями, например, убирает дом, идет на работу или выполняет профессиональные обязанности, требующие физических нагрузок, не классифицируется как сидячий.

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
10. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
11. Мы учим. Играем.
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
21. Мягкие тренировки, которые спасают.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
29. Эпизод 750. У храма.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
37. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.