Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выпуклая линза

Что такое седентаризм:

Сидячий образ жизни - это отсутствие или снижение регулярных физических нагрузок . Его можно определить как еженедельную легкую физическую активность продолжительностью менее 150 минут, хотя это не обязательно связано с отсутствием спортивной активности.

Сидячий образ жизни относится только к действиям, которые значительно не увеличивают расход энергии по сравнению с отдыхом, таким как сон или сидение перед компьютером, например.

Человек, который регулярно занимается физическими упражнениями, например, убирает дом, идет на работу или выполняет профессиональные обязанности, требующие физических нагрузок, не классифицируется как сидячий.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
3. Тренировка для начинающих дома.
4. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Фитнес - йога для правоохранителей.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Халатность медиков убила студента.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Как тренироваться, когда нет мотивации?
12. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Эпизод 913. Московский визит.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
28. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
34. У меня был план.
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.