Ягодицы в дом | Фитнес для похудения

Упражнения на ягодицы
Упражнения на ягодицы
Упражнения на ягодицы
Упражнения на ягодицы

15.12.2015 в 11:51

Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Здоровый образ жизни!
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. DO What Makes YOU Happy.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. От подушки болит голова и шея.
19. Привычка из будущего.
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Час тренировки прошёл.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
33. Эпизод 424. Разборка во дворе.
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Информация по взвешиваниям!
38. Эпизод 390. Обрушение дома.
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
42. Эпизод 343. Искра или вина.
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. Всем привет, привет!
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.