Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аминокислотный состав

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Эпизод 932. Удушающий воздух.
4. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
10. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Здоровый образ жизни!
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
21. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Эпизод 581. Садовые успехи.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Секрет вкусной домашней шаурмы.
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
47. Марса ищет дом!
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Даже когда тебе 43.
50. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.