4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
02.08.2025 в 07:51
Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым изуми табатой в 1996 году. Она состоит из 8 раундов по 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, что в сумме составляет всего 4 минуты.
Несмотря на короткую продолжительность, она приносит значительные результаты.
Категории: тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома