Добавки для всех!

Топ 5. Николай россихин.
Доброго дня всем хочу пойти чуть дальше протеинов и аминокислот, хочу этот пост расширить чуть больше, чем просто для бодибилдеров. В мире очень много людей, кто просто занимается фитнесом или увлекаются другим видом спорта.
1. клетчатка - продаётся почти в каждой аптеке, применима легко в кулинарии и проста в употреблении. Добавили клетчатки к рациону - облегчили усвоение потребляемой пищи. Я чайную ложку в омлет с утра добавляю.

2. липоевая кислота - обладает антиоксидантными свойствами, потенцирует действие инсулина. Альфа - липоевая кислота может быть полезна в бодибилдинге, так как интенсивные тренировки стимулируют образование свободных радикалов, усиливая оксидантный стресс в мышечных волокнах. Прием антиоксидантов, таких как альфа - липоевая кислота, снижает показатели оксидации. Я принимаю по 3 табл трижды в день с едой.

3. никотиновая кислота, которая так же продаётся в аптеке. Способность никотиновой кислоты расширять микрососуды позволяет улучшить питание мышц, за счет усиления кровотока, усиливает пампинг и венозную прорисованность.
4. пентоксифилин. Прямой аналог аспирина, позволяет разжижать кровь, что обычно встречается во время витаминизации, тяжёлого тренинга. Также аспирин неблагоприятно влияет на почки.
5. витаминно - минеральные комплексы. Так как совместимость витаминов и минералов не всем ясна и известна, то производители рекомендуют в обязательном порядке пропивать минеральчики и витаминочки чуть в больших, чем в терапевтических дозировках. И я советую, чтобы у каждого были в рационе: цинк, магний и кальций, а также ежедневно организм подписывался всем спектром витаминов. Употреблять во время еды!
Instagram - Rossihin19 живаясталь_статьи Николай_россихин бодибилдинг.