Сохрани, чтобы не потерять?
Ягодицы - 50 приседаний.
Руки - 25 отжиманий.
Пресс - 50 раз подъём туловища.
Ноги - 3 минуты упражнения "Стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
![Экспресс - тренировка на все группы мышц? Экспресс - тренировка на все группы мышц?](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
Тело - 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).
Получите больше информации о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...