Функциональный тренинг - что это такое и какие упражнения в него входят.
Функциональный тренинг представляет собой фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Они отличаются сложной биомеханикой и должны выполняться ежедневно. Такие регулярные действия позволяют укрепить не только большие мышцы, но и мышцы - стабилизаторы.
Польза функциональных тренировок.
В приоритете системы упражнений находится здоровая подвижность и профилактика травмирования. Универсальные методические приемы положительно влияют на выносливость, координацию движений и быстроту восстановления.
Производится комплексное развитие различных групп мышц:
* подтягивания и отжимания с отягощением способствуют набору мускулатуры;.
Высокий темп тренировки с включением кардионагрузок позволяет снизить вес;.
* с помощью движений, основанных на повседневных действиях, оттачивается координация.
Ключевым достоинством функционального тренинга является развитие малоактивных мышц тела. Постепенно тренирующийся становится более быстрым, гибким, скоординированным и выносливым.