Хочешь выкладываться по полной на протяжении всей тренировки без энергетиков и химии?
Способ!
По по пути в зал зайдите в продуктовый магазин и аптеку. нужно купить два простых ингредиента:
1 - обычную пищевую соду.
2 - перекись водорода.
Оказывается, пол чайной ложки питьевой соды, разведённой в стакане горячей воды, побуждает дезагрегацию тромбоцитов крови, вызванную перекисленной плазмой (от неправильного питания), то бишь разжижает кровь и позволяют ей течь через самые маленькие капилляры. Это это нехило подстёгивает обмен и усиливает иммунитет
. о том, как привести тело в порядок не только снаружи, но и изнутри, мы расскажем в других статьях).
В том случае, если же в догонку к питьевой соде принять перекись водорода в количестве пятнадцати капель на полстакана тёплой воды, то эффект за счёт синергии увеличивается в несколько раз. Так лечат самые тяжёлые заболевания, но это уже тема другой статьи.
Этот метод подходит как спортсменам, бодибилдерам и людям, занимающимся фитнесом, так и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом.
Алгоритм простой - когда устали (выдохлись, забили мышцы и т. д:
- Идём к кулеру (а что за спортзал без кулера).
- Наливаем стакан горячей воды (кипяток не нужно).
- В него добавляем половину чайной ложки соды (увлекаться количеством не стоит).
- Размешиваем.
- Сверху добавляем перекиси водорода, капель 15-20 по вкусу.
- Выпиваем и через пару минут снова в бой!
- Не есть за час - два до тренировки и через час после.
Всем всем удачи и хороших тренировок. некоторые пояснения для интересующихся. принцип совсем простой - не смешивать с процессом пищеварения, ибо в желудке пищеварение кислое.
То есть нельзя употреблять соду непосредственно перед едой и непосредственно после еды. Вот, собственно, и всё, что нужно знать об употреблении соды.
С точки зрения метаболизма, сода относится к антацидам - антикислотным препаратам.
Взаимодействуя с соляной кислотой, сода устраивает в желудке "Веселый Пшик". В в итоге вырабатывающийся углекислый газ " на стенки желудка"Нападает. , желудок вырабатывает новую дозу сока и соляной кислоты, и это дает дополнительное раздражение стенкам желудка.
Это это явление как кислотный рикошет известно. применять соду надо только на пустой желудок, ибо в пустом желудке среда не кислая, а нейтральная. Кислая среда в нем образуется , внимание, только в связи с приемом пищи.
Кстати, именно с этим моментом связаны негативные опыты людей относительно соды.
Ну разве что можно еще знать ответ на такой распространенный момент о соде, о котором постоянно говорят гастроэнтерологи - нельзя использовать соду для борьбы с изжогой, ибо это вредно для желудка.
В том случае, если человек слишком увлекается содой для понижения кислотности желудка (скажем, при классической изжоге), то со временем он может получить проблемы со стенками желудка.
Этот момент почему-то везде преподносится так, словно речь идет о вреде соды вообще.
Но на самом деле тут речь идет о только лишь частном случае применения соды - и в этом случае она действительно вредна. Ну, такие частные случаи и у поваренной соли есть, да и вообще у любого продукта.
Тем, кто боится остаться без сил, если не поест до тренировки, предлагаю наверстать пробелы в знаниях о пищеварении прямо у нас. Чуть ниже по стене есть наглядная статья с картинками и видео. Там вы узнаете, что энергию из еды мы получаем после того, как она выходит из желудка и попадает в кишечник.
При употреблении соды, улучшения её всасывания из кишечника, её можно принимать не только с горячей водой, но и с горячим молоком.
В этом случае, в кишечнике сода реагирует с аминокислотами молока, образуя щелочные натриевые соли аминокислот, которые легче, чем сода всасываются в кровь, повышая щелочные резервы организма.
Конечно, речь идет только о цельном натуральном молоке, а не о пастеризованном или стерилизованном молоке из современных супермаркетов. Рубрики рубрики сохрани себе в "Избранное" и сделай перепост для друзей!
Смотрите ещё информацию о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...