Хотите сжечь жир?

Мы поздравляем: вы уже это делаете процесс жиросжигания в нашем теле непрерывен. Но есть некоторые нюансы и секретики, сейчас их разберем.
Итак, 24/7 организм вынужден тратить энергию на "Обслуживание" всех систем:
Пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной.
И все это без перерыва на обед и выходные!

Наши мышцы и даже жир тоже потребляют энергию но вот что интересно: в состоянии покоя на 1 кг жира в нашем теле расходуется около 5 ккал в сутки, а на 1 кг мышечной массы - 14 ккал!

Что значит это арифметика?
Чем больше у вас мышц, тем больше калорий тело сжигает, чтобы поддержать свою работоспособность, даже когда вы просто лежите на диване.

Двое людей весом 65 кг, но с разным соотношением жировой и мышечной массы, будут иметь разный уровень базового расхода калорий. Отличная мотивация для создания подтянутого тела, согласны?
Вот что еще важно для процесса жиросжигания:
Высокая внетренировочная активность.
Знаем, 10 тысяч шагов набили оскомину, но от этого не перестали быть жизненно (и жиросжигательно) важными.

Сбалансированное питание.
Начните следить за количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Через месяц поймаете баланс, а потом научитесь питаться и "на Глазок", держась нормы.

Регулярные тренировки.
Силовые, функциональные и кардиотренировки повысят расход калорий и поддержат здоровый уровень мышечной массы. А еще укрепят иммунитет, оздоровят суставы, улучшат кровообращение и лимфоток.
Делитесь под постом: знали, что худеть можно даже во сне? Регулярно занимаетесь фитнесом или иногда ленитесь?
Жмите на, и мы подготовим ещё советы и упражнения для эффективного похудения!