Качай массу медом!
Общеизвестно, что т. н. "Быстрые" углеводы противопоказаны культуристу. И что? Пить чай без сахара? Между тем, выход есть. Замените сахар медом! Мед содержит много полезных, и в том числе антиоксиданты, чем простой сахар ну никак похвастаться не может. Любопытно, что чай сам по себе содержит антиоксиданты. Казалось бы, пей чай, и ты повысишь уровень антиоксидантов в крови
. Однако опыты ученых наглядно показали, что такой эффект имеет только чай с медом! Исследователи давали испытуемым в одной группе чай с сахаром, а в другой - чай с медом. По итогу полутора месяцев были сделаны сравнительные тесты плазмы крови. Оказалось, что уровень антиоксидантов "Подрос" лишь у тех, кто принимал мед.
Возьмите себе на заметку, что чем больше в меде антиоксидантов, тем он темнее. А значит, полезнее. Причем, темные сорта меда содержат и те антиоксиданты, которые пока обнаружены только в шпинате и чесноке!
Мед - единственный вид "Быстрых" углеводов, который можно принимать перед тренировкой - гипогликемии он не вызовет.
Смотрите ещё новости о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...