Как вывезти самому?

Советы по самомотивации.

В своей работе я сталкиваюсь с таким частым явлением - люди умеют питаться, считать калории, знают откуда им получить белок, жирок и углевод, умеют тренироваться, понимают принцип построения тренировочного процесса, и этого набора знаний им более чем достаточно чтобы получить более чем удовлетворительный результат для повседневной жизни.

Но.

При этом они продолжают со мной работать и отрицают возможность тренироваться без меня, говоря что им нужен контроль и поддержка.

По своему опыту могу сказать, что работать с тренером Горазду легче прежде всего морально. Ты ничего не придумываешь, а просто выполняешь указания, тем самым снимая с себя моральное давление за принятия решения и осмысления и дальнейшее подвержение сомнению его "Правильности".

Так же, плюсом является более объективная оценка результата со стороны. Мало кто относится к себе адекватно: это либо чрезмерная требовательность к себе, либо чрезмерное и жаление себя. Отстраненный взгляд специалиста даст куда более точную оценку процессу и самому человеку.

А есть ли возможность человеку кто не работает с тренером, самому "Вывозить" этот путь? Вот 5 советов как.

1. составьте план в питание и тренировках. И не отступайте от него как минимум 3-4 недели. Нет способа не добиваться результата лучше, чем менять план и стратегию каждую неделю.
П. с. этот план должен быть нацелен прежде всего на комфорт соблюдения а не на скорость результат.

2. выявите для себя основные цели, ради которых вы работаете над собой. Не просто выделите а прям запишите.
П. с. цели должны прежде всего быть направлены на вас самих, а не куда-то в пространство (пример как не надо: я хочу похудеть чтобы доказать Маше, Пете … или я хочу накачаться чтобы меня полюбили/уважали/ценили).

3. больше занимаетесь собой и своим саморазвитием. Больше учиться, больше читать, больше времени на своё любимое хобби. Когда человек интересен сам себе, одиночество и отсутствие поддержки в связи с этим одиночеством его уже не так пугают.

4. найдите для себя в фитнесе что-то, что будет для вас ориентиром того, что вы движетесь, а не стоите на месте, как часто может казаться. Это может быть улучшение общего самочувствия, опорно - двигательного аппарата, лучше сон, настроение и тд.

5. без поддержки вы обязательно должны найти для себя вид активности, который будет вам приносить удовольствие в самом процессе. То есть если вы не любите монотонные силовые тренировки, а любите что-то подвижное, ни в коем случае не занимайтесь силовыми, а сразу идите туда где кайфанете (танцы, групповые и тд).