Как я тренируюсь.

На данныи момент, я тренируюсь по системе "Двои нои Сплит". Это значит, что я разбиваю все прорабатываемые мышцы на 2 тренировочных дня.
День 1: ноги, грудь, бицепс.
День 2: спина, плечи, трицепс.
Я стараюсь выполнять лишь те упражнения, которые сразу задеи ствуют несколько мышечных групп.
Например:
Делаю отжимания на брусьях с дополнительным отягощением вместо французского жима ле жа. Т. к. отжимания на брусьях, одновременно с трицепсом, прорабатывают еще и грудные мышцы.

Такои подход я для всех упражнении использую. Это экономит мое время и силы.

Обычно тренируюсь в быстром темпе. Сперсетами (по несколько упражнении без отдыха), либо отдыхаю до 1 минуты.
В этом мне помогает мои фитнес - браслет.
Периодически делаю силовые тренировки, где дольше отдыхаю (1, 5-2 минуты).
Ребята, будет ли вам интересен формат постов, где я в галерее буду делать по несколько видео с упражнениями на какую-либо одну мышечную группу? Какие мышцы наиболее интересны например: ягодицы - и 5 упражнении в галерее.