Всем доброе утро.
Меня зовут Эльмира, я лицензированный инструктор программы Zumba люблю зумбу за эмоции, атмосферу праздника и вечеринки, за то, что тренировка проходит в режиме - просто, весело и эффективно.
Zumba - это танцевальная фитнес - тренировка, на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
Зумба появилась в Колумбии, откуда быстро распространилась по всему миру. Создатель этого фитнес - направления Альберто перез рассказывает, что он создал первый класс зумбы в 90-х годах, когда однажды забыл дома музыку для аэробики и ему пришлось использовать для занятий несколько кассет сальсы и меренге. Вот такое стечение обстоятельств стало фактором рождения едва ли не самой популярной групповой тренировки в мире.
Тренировки зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.
Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка. Зумба - фитнес - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Во время занятий зумбой организм получает нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя центральную нервную систему.
1. суперсжигатель калорий.
Занятия по программе Zumba - уникальная возможность сжигать не менее 400 калории, получая удовольствие.
2. общий тонус тела.
Во время занятия Zumba вы задействуете множество мышц, часто (к счастью) не замечая, что в вашу хореографию включены традиционные фитнес - элементы, например, приседания и выпады.
3. она заставляет вас возвращаться снова. Тренировками, которые заставляют ощущать работу, тяжело восхищаться. Но занятия Zumba такие веселые, что хочется приходить снова и снова.
4. подходит для любого возраста.
5. прекрасный способ избавиться от стресса.
6. простая адаптация для любого уровня подготовки.
В том случае, если вы только начинаете программу тренировок или если вы уже продвинутый профессионал - в любом случае Zumba будет для вас эффективна и интересна.
8. быстро пролетает.
Те, кто регулярно ходят на Zumba, подтверждают - вы даже не заметите, как пролетит час.
9. Zumba делает людей счастливыми.
Zumba способствует выработке эндорфинов - гормона счастья и повышает настроение.
Жду всех в пн, ср, пт в 20: 00 в клубе на Артамонова.