Комплекс приседаний на месяц!

Каждый тренер скажет что самое эффективное упражнение для красивой попы это приседания, как приседать с весом или без решать вам, но приседать надо.

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.

8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.

15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.

21 день: 100.

22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Подробнее читайте новости о директоре психологического центра http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya