Разбор самых типичных и самых опасных ошибок.
1 приседание со штангой на спине.
2 силовое взятие штанги на грудь.
3 броски мяча в стену.
4 гребля на тренажере.
5 подтягивания. Строгие и горизонтальные на кольцах.
6 махи гирей.
7 берпи / бурпи.
8 прыжки на коробку.
9 подъем ног к перекладине 10 становая тяга.