Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Техника основных базовых кроссфит - упражнений.

23.05.2016 в 18:26

Разбор самых типичных и самых опасных ошибок.

1 приседание со штангой на спине.
2 силовое взятие штанги на грудь.
3 броски мяча в стену.
4 гребля на тренажере.
5 подтягивания. Строгие и горизонтальные на кольцах.
6 махи гирей.
7 берпи / бурпи.
8 прыжки на коробку.
9 подъем ног к перекладине 10 становая тяга.