Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Комплекс упражнений на пресс, забирай на стену и выполняй прямо сейчас!

13.11.2016 в 06:26

Все по 30 раз.

1 - скручивание (подъем плечевого пояса).
2 - боковое скручивание.
3 - подъем корпуса.

4 - подъем корпуса с поворотом.
5 - скручивание с поднятыми ногами.
6 - отрыв таз с поднятыми ногами.
Комплекс упражнений на пресс, забирай на стену и выполняй прямо сейчас!
7 - перекидывание коленей, не касаясь пола 8 - мы поднимаем ноги.