Все по 30 раз.
1 - скручивание (подъем плечевого пояса).
2 - боковое скручивание.
3 - подъем корпуса.
4 - подъем корпуса с поворотом.
5 - скручивание с поднятыми ногами.
6 - отрыв таз с поднятыми ногами.
7 - перекидывание коленей, не касаясь пола 8 - мы поднимаем ноги.
