Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.

Мне хочется чаще об этом говорить. Потому что фитнес до сих пор часто воспринимают как средство похудеть: есть лишние килограммы - идём в зал. Нет - вроде бы незачем.

Но по размеру одежды нельзя понять, насколько человек сильный и выносливый. Как он нагрузку переносит. Легко ли ему подняться по лестнице, донести покупки, встать с пола после игры с ребёнком.

Именно для таких обычных вещей мы тоже тренируемся.

Регулярная нагрузка помогает укреплять мышцы, поддерживать здоровье костей, тренировать сердце и выносливость. Это нужно и тогда, когда цифра на весах вас полностью устраивает.

Как тренеру мне важно, чтобы за упражнениями вы видели их смысл. Приседания пригодятся каждый раз, когда вы садитесь и встаёте. Сила рук - когда нужно что-то поднять или перенести. Выносливость - когда хочется долго гулять, а не искать, где присесть.

И именно ради этого стоит тренироваться: чтобы двигаться легче, чувствовать себя сильнее и дольше сохранять самостоятельность.