Короткая утренняя зарядка!

20.07.2016 в 10:26

Часто так бывает что хочется поспать по дольше, но так же хочется держать себя в форме, для этого мы представляем вам короткую тренировку, которая не займёт много такого драгоценного утром времени, но не плохо нагрузит все группы мышц!

1. отжимания. Время: 30 секунд.
2. выпады. Время: 60 секунд.
3. бег в упоре лежа. Время: 30 секунд.
4. приседания. Время: 60 секунд.

5. прыжки. Время: 45 секунд.