Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.

Что нам дает кардионагрузка?

Кардионагрузка (аэробная нагрузка, понятия схожи) улучшает работу сердца и сосудов. Сердечные мышцы и стенки сосудов укрепляются и усиливается микроциркуляция крови, что благоприятно влияет на всю кровеносную систему.

В результате занятий увеличивается полезный объем легких, что крайне полезно для дыхательной системы. В организм начинает поступать больше кислорода, следовательно, метаболические процессы в теле ускоряются, а работа всех систем улучшается.

Занятия на степ - платформах и зумба фитнес относятся к кардионагрузкам.
Это отличный вариант для похудения.

Кроме того, на занятиях можно повысить уровень выносливости, развить координацию, ловкость и чувство баланса.

Тренировки со степ - платформой оказывают щадящую нагрузку на суставно - связочный аппарат. Более того, активные сгибания и разгибания улучшают мобильность и функциональность суставов, а также служат профилактикой развития возрастной скованности движений.

Самое главное, не забывайте, что движение - это жизнь!