Ли супер фитнес есть?

Халоу! Дружок!

Я смотрю вокруг на тренирующихся и, честно говоря, теряюсь. Один скачет как умалишенный на батутах, другая бесконечно выполняет берпи, третий тянется своей ногой до луны, четвертая дышит диафрагмой и маткой, пятый выполняет табату на икры.
Люди как будто сошли с ума в погоне за самым эффективным фитнесом.
А существует ли супер эффективная физическая нагрузка, которая убирает жир на животе, подтягивает ягодицы и все с булкой во рту и бокалом вина в руке?

Думаю, ты знаком с основным правилом похудения: тратишь больше энергии чем получаешь - худеешь!
Вроде все просто, давай мы посмотрим на энергозатраты в различных видах активности (слайд 2.
Что мы здесь видим, что большинство видов активности имеют примерно одинаковый расход энергии, в диапазоне 400-500 ккал.
В активностях где энергозатраты выше можно заметить, что интенсивность нагрузки значительно больше (бег на лыжал со скоростью 11 км/ч).
А там где интенсивность нижн и затраты энергии меньше (утренняя гимнастика).
Но то что легче ты можешь делать дольше и чаще. А это значит что совокупные затраты энергии, скажем, за неделю будут примерно одинаковые.
Но это про затраты, а как же потребление.
Твое тело всегда стремиться к равновесию, это значит что оно всегда будет уравновешивать живот и задницу.
То есть чем больше и интенсивнее ты будешь тренить, тем больше и обильнее ты будешь жрать. Скорее всего так. Иначе ты как унылое и раздраженное гавно будешь.
Связано это с тем что физическая нагрузка это стресс и чем сложнее тренировка, тем выше уровень стресса. Сладкая и жирная еда как способ понизить стресс и восполнить затраты.
Такая твоя природа.
Думаю отсюда можно сделать вывод - что бы ты не делал, тебе все равно придется следить за своим гребанным питанием. И чем тяжелее тебе на тренировке, тем тяжелее тебе будет удерживать себя от обжорства.
Значит суперфитнеса нет?
Есть, только он у каждого свой - это вид активности которого ты сможешь придерживаться максимально долго и регулярно. Ходить на тренировки 2 раза в неделю на протяжении 1 года эффективнее, чем каждый день, но на протяжении месяца. Будь умницей будь радостным будь пирожочком.