Ваши ягодицы будут гореть после этой тренировки.Обязательно делаем разминку перед тренировкой.Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз, сделайте 3 круга.Новички и у кого чрезмерно большой лишний вес исключают первое прыжковое упражнение!