Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать. Включайте эти упражнения в свою тренировку, если хотите добавить ягодицам округлости!
Физические упражнения намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания станут.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода.