Комплекс упражнений для ягодиц и бедер, где вам не нужно будет выполнять выпады и приседания.Каждое упражнение по 3 подхода, отдых между подходами до 1 минуты.Отдых между упражнениями 30-60 секунд.12-15 Повторов на каждую ногу.