Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать. Включайте эти упражнения в свою тренировку, если хотите добавить ягодицам округлости!
Физические упражнения намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания станут.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Для выполнения не потребуется дополнительно инвентаря.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода.