До тренировки обязательно выполняем разминку, а после растяжку. Складки на спине, предательски висящие над лифчиком и складки под мышками - проблема десятков/сотен/тысяч девушек. Выполняи те эти упражнения 2-3 раза в неделю и тело скажет вам спасибо.