На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.

Давайте разберёмся почему же.

Что важнее: цифры на весах или объемы в теле?

В мире фитнеса и здоровья очень часто происходит путаница между двумя важными аспектами: весом и объемами. Многие из нас стремятся к определённой цифре на весах, считая её показателем успеха. Но давайте разберемся, что на самом деле имеет большее значение.

Цифры на весах часто могут вводить в заблуждение. Они не всегда реальное состояние нашего тела или здоровья отражают. Например, мышцы тяжелее жира, и при правильном силовом тренировочном режиме вы можете заметить, что вес стоит на месте или даже немного увеличивается, в то время как объемы уменьшаются. Это абсолютно нормально и даже здорово!

Объемы в теле - более объективный показатель изменений. Снижение объемов может означать потерю жировой массы и улучшение обмена веществ. Это также может сопровождаться улучшением здоровья, повышением энергетического уровня и общей физической активности. Измерение объемов (талии, бедер, грудной клетки) поможет вам понять, как ваше тело реагирует на изменения в питании и тренировки.

Итак, что важнее? Изначально стоит сосредоточиться на общем самочувствии, уровне энергии и самопринятии. Ваша цель должна быть не , внимание, только в снижении веса, но и в создании здоровых привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Советы:

Используйте не только весы, но и измерения объемов.
Обратите внимание на свои ощущения, уровень энергии и общее состояние здоровья. Помните, каждое тело уникально! Сосредоточьтесь на своем пути, и ищите то, что работает именно для вас.