Нашла любимого на полках любимого.

@Next. Level. up в @5lbshops?
Для человека далекого от мира спортивного питания слово "Протеин" может звучать весьма пугающе, виной всему стереотипы. В нашей стране фитнес - индустрия еще только зарождается, и сильно отстает от зарубежных коллег, где фитнес и спортивное питание - не что-то из ряда вон, а нормальный жизненный атрибут, без которого и дня нельзя представить. К сожалению, мы, россияне, как австралопитеки в современном мире, всего чураемся и не верим в "Чудеса".

Сегодня речь о протеине пойдет.
Что это такое и с чем его едят ( к слову, я ем его со всем, с кашей, с оладьями, пью с молоком, водой.
Протеин в переводе с английского означает белок, поэтому ни один человек не сможет сказать "я Никогда не ел Протеин", поскольку в любом продукте содержащим белок, как раз таки и кроется этот самый протеин. (Коварно, да.
Протеин является натуральной добавкой, и его можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком (собственно, это оно и есть. Поэтому ничего страшного и химического вы в нем не найдете. Можете даже не искать, по крайней мере у Level Up состав призрачно чистый, кому интересно отправлю этикетку и состав. Для поддержания жизнедеятельности любому человеку (а особенно спортсмену) необходимы белки, которые можно получить как из пищи, так и из спортивного питания - протеина. Это если очень коротко и утрировано. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Но и перебарщивать с употреблением белка не стоит, даже несмотря на то, что протеин вещь универсальная (его используют и при наборе массы и при похудении. Хотя. Бодибилдеры едят его и по 5 г на кг веса, бывает, сейчас мне хватает 1, 5. на подготовке ела 2, возможно 2, 5 (что уже не есть хорошо.
Виды протеина: 1? Сывороточный протеин (быстрый) - усвоение быстрое в течении 1-2 часов, идеален для применения с утра и после тренировки.
2? казеин (медленный) - усвоение длится несколько часов, идеален перед сном. 3? Комплексный протеин - смесь сывороточного и казеинового, приём в течении рабочего дня. 4? Изолят - самый чистый и самый быстроусвояемый (но смыла в нем обычным людям я не вижу. Твойновыйуровень левел_ ап.