Мини - тренировка для всего тела!
26.12.2016 в 17:51
Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода.
Категории: тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома