Не нужно пить спортивные добавки Bcca и протеин тем у кого процент жировой массы больше 25.

Это путь к инсулинорезистентности и диабету - 2 типа.
Уже доказано, все эти и не только эти добавки, резко повышают уровень сахара в крови.
Ваша цель, снижение жировой массы с сохранностью мышц.
Цель спортивное здоровое тело.
Здоровое - это значит мышечной массы больше, чем жировой. И больше ничего не придумывайте.
Ставьте цели правильно и хороших вам грамотных тренировок.

Рост мышечной массы возможен только при определённых гормональных условиях, в комплексе с грамотно выстроенным тренировочным процессом и питанием.
Даже не мечтайте о спортивном теле, если вы не сделали антропометрию, не рассчитали свой базовый обмен, не прошли фитнес тестирование, не прописали цели, не планируете рацион на много месяцев вперёд, если у вас нет дневника тренировок или вы не дисциплинированы. Нужно прокачать себя?