Боюсь тренироваться. Каждый день я получаю в ЛС вопросы о том, как похудеть не тренируясь.

Похудеть на одном питание, конечно можно, но разве вам хочется видеть в зеркале дряблые мышцы и обвисшую кожу? Ведь именно тренировками мы добиваемся подтянутого тела, именно мышцы дают нам желаемые формы и рельеф. А также значительно ускоряют процесс похудения!
Давайте разберем, что мешает вам начать тренироваться:

Большой вес - когда лишних килограммов 20, 30, 40 - это большая нагрузка на сердце, связки, суставы, позвоночник. Вам противопоказаны ударные физнагрузки - исключите прыжковые упражнения, степпер, танцы, бег, аэробику.
Силовые тренировки выбирайте. Они быстро приведут мышцы в тонус и ускорят метаболизм! Йога, пелатес, стрейчинг, конечно хорошо, но в похудение не самый эффективный помощник.
Длительный перерыв в посещении фитнес зала - после долгого перерыва в тренировках есть страх насмешек от того, что не получится выполнить упражнение, страх неправильного выполнения.
Попробуйте начать с домашних тренировок - входите в график пару недель в спокойном режиме или возьмите несколько занятий с тренером в зале, чтобы обновить свои навыки в тренировках.
Проблемы с коленными суставами - вроде хочется упругую попу, а колени при приседаниях хрустят так, что становится не по себе.
Больные колени не приговор! И уж точно не помеха стройной фигуре. При проблемных коленях противопоказаны бег, а к приседаниям и выпадам (особенно с отягощением) стоит относиться очень аккуратно.
Грыжи, протрузии, смещения - уж простите за резкость, но если у вас есть подобные проблемы - вам как никому другому нужно укреплять спину, мышечный корсет.
Позвоночник нуждается в сильных и развитых мышцах, которые станут его опорой и поддержкой. Мышцы должны принимать на себя всю нагрузку, но если они недостаточно развиты, то вся нагрузка ложится на костную и суставную систему и тогда ситуация становится еще плачевнее.
Вы?а чего боитесь Какой пункт ваш? А, может, у вас есть свой собственный страх? Поделитесь в комментариях вашими страхами - поработаем над ними вместе!