Небольшой комплекс с фитнес - резинкой.

Каждое упражнение мы выполняем 10-12 раз, 3 подхода. Новички могут сократить количество повторений и кругов. Обращайте внимание на технику и свое самочувствие. Удачной тренировки.
1 упражнение. Приседания, таз отводим назад, колени не выходят за носки, бедро опускаем до параллели с полом.
2. отведение бедра в сторону. Опорная нога чуть согнута в колене.
3. румынская тяга с резинкой. Таз отводим назад, колени немного согнуты, спина прямая, наклоняем корпус вниз.
4. тяга резинки к поясу. Колени немного согнуты, спина прямая, локтями скользим вдоль корпуса.
5. выпады назад. Колено которое впереди не выходит за носок, внизу прямой угол в правом, левом колене, корпус немного наклонен вперед.
6. румынская тяга на одной ноге. Одна нога на носке, другая на полной стопе, таз отводим назад.
7. тяга одной руки к поясу вдоль корпуса.