Очень часто слышу одно и тоже:

"Мне вот Только Живот и Бока Убрать, а Остальное Оставить, как Есть".
"Мне вот Только" ушки" на бёдрах и все убрать".
"Мне вот на Руках Убрать Как-то и все".
"Мне вот Только Что-то Убрать еще Где-то".

Можно?
Нет, нельзя.

Не получится сжечь жир в какой-то одной части вашего тела.
Потому что наше тело - единая система.
И все наши клетки, рецепторы и гормоны постоянно взаимодействуют друг с другом.
Не живёт же ваш живот отдельной жизнью.

Так же с бёдрами и другими частями тела.
Поэтому необходимо воздействие на все тело.
И это важно в контексте фитнес тренировок, то есть прорабатывать все основные мышечные группы за одну неделю.
А игнорирование данной методики будет вносить дисбаланс в опорно - двигательный аппарат и приведёт к неблагоприятным последствиям в будущем.
Проще говоря, мы не можем развивать ягодичные, забывая про переднюю поверхность бедра или мы не можем качать только грудные или бицепсы, забывая про низ тела.

При похудении силовые тренировки очень важны, так как создают мышечный корсет после снижения жировой прослойки, что и создаёт ту самую стройность, мышечный тонус, походку, осанку, спортивный и здоровый вид.

Так что же делать?
Создаем дефицит калорий, больше двигаемся и тренируем все тело, а не только пресс и попу. И самое главное - запасаемся терпением.
Потому что жир с проблемных мест будет уходить сложнее всего и в самую последнюю очередь.
Организм не дурак, что он зря что - ли так долго и с любовью запасал жирок в "Пузике" и "ляшечках".
И так просто он не готов с ним расстаться.

В общем, хватит надеяться на одно волшебное и секретное упражнение, на пояс, обруч или другой гаджет для похудения. Их просто нет.

Только комплексный подход, регулярные качественные тренировки, грамотно выстроенная система питания, соответствующее целям и все будет ок.