От предожирения (по имт) к фитнес - стандарту (по % ЖМ).

Прошел год как Наталья тренируется под моим руководством в нашем зале.

Начинали в конце Марта 2018-го.
Целью было качественно сбросить 10 кг. От первоначальных 77-ми.
За полгода отминусовали почти 24 кг. - В сентябре Наташа уже весила 54 кг.

Поэтому на фото - я, Наташа и для наглядности - гиря в 24 кг. - Тот вес, который всегда был при ней до конца марта того года.

Гиря в два пуда - тяжелая штука, я вам скажу.

И таскать на себе этот вес - работа тоже не из легких.

А вот сбросить его с себя и теперь использовать этот вес для тренировок своих мышц - уже совершенно другое дело!
Сейчас Наташа весит 57 кг.
Что не нужно было - сбросили.
Теперь что нужно - мы наращиваем.

И по результатам последнего биоимпедансного анализа тела (который мы делаем регулярно и от его данных корректируем нашу работу) этот вес состоит из 13 кг. Жировой массы и 44 кг. Обезжиренной.

Показатели активной клеточной массы и доли скелетно - мышечной массы тела находятся всегда выше средних (по результатам всех анализов) - а это свидетельство того, что происходили только качественные изменения в организме.

Со снижением веса не сыпалось все подряд - начиная с мяса, АКМ и заканчивая жиром.

Всегда анализы показывали рекомпозицию - жировая масса уходила, а мышечная пусть немного, но подрастала.

А это дает понять что и тренировочный процесс и питание и восстановление - все у нас подобрано таким образом, что бы способствовать более качественному достижению поставленных целей, а не абы как.
Я могу написать, что Наташа довольна той работой, которую мы проделали.
И она подтвердит это.

Даже уточню - той работой, которую она проделала.
Я только подсказывал, направлял, по мере необходимости как-то мотивировал и поддерживал.

А вся работа за ней была.
Мы продолжаем регулярно тренироваться.

В целях у нас теперь увеличивать мышечную массу.
И мы делаем помалу это. Наташа улучшается, становится сильнее, выносливее, более атлетичнее.
Нам обоим нравится наша совместная деятельность.

Наташа конечно ворчит, что тренировки тяжелые.
Но всегда все выполняет и прислушивается ко всем моим рекомендациям.
И всегда уходит из зала с приподнятым настроением и довольная.

А это для меня - самая большая награда, как для тренера.
Хотите к нам присоединиться, и может, даже достигнуть таких же результатов как Наташа?

Пишите мне в л/с - мы все с вами обсудим.
Только не ждите и не откладывайте.

Часики то тикают, а вот ваш лишний вес от вас не уходит и тело не становится более крепким и красивым.