Преимущества утренних кардио и аэробных тренировок.

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. после ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Лишь в том случае, если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

5 утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Читайте далее статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...