Преимущество утренних тренировок.

05.11.2016 в 14:26

Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, тренировки заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
В том случае, если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

Утренние тренировки уровень вашего метаболизма на весь день поднимут.