Круговая тренировка, 3-4 круга, между кругами отдых по 60 секунд:Каждое упражнение мы выполняем 12-15 раз, отдых между упражнениями 20 сек.Обязательно сделайте лёгкую разминку перед выполнением!По времени займёт минут 20.