Ваши мышцы будут гореть.Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать работу ягодиц.12-20 Повторений каждого упражнения/каждую ногу, 2-5 кругов, в зависимости от вашего уровня подготовки.