Упражнение бурпи (берпи) для сжигания жира.

Кроссфит становится все более популярным, и даже те, кто ничего о нем не знают, наверняка слышали про упражнение бурпи. С его помощью можно в кратчайшие сроки сжечь жир, повысить выносливость и нарастить мышечную силу.
По сути, это не одно упражнение, а целый комплекс из нескольких, который имеет взрывной эффект за счет особого сочетания нагрузок.
В процессе задействованы позвоночник, бедра, плечи, локти, колени, лодыжки, активно работают Лопатки:

* Для женщин это возможность получить стройную фигуру, плоский животик, упругие ягодицы и красивые ноги;.

* Для мужчин - быстрый способ повысить силу и выносливость, укрепить руки и бедра, проявить кубики на животе.
Многие фитнес - тренеры рекомендуют для похудения именно берпи. Всего за 10 минут тренировки сжигается около 100 ккал.