В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.

Довольно веселый и эффективный способ от лишнего веса избавиться.
Но наши тренировки также относятся к направлению "Bodyfit".
Что же это такое?
Bodyfit - это разновидность фитнеса, направленная на формирование правильных пропорций тела и подтянутых форм.
В тренировках чередуются упражнения для разных групп мышц, а грамотное соотношение аэробной и силовой нагрузок помогает достичь этого.

Основной акцент в бодифитнесе делается на силовые тренировки, которые направлены на создание красивого рельефа мышц.